jak sie

jak sie fachowo nazywaja takie skorzane szelki ktore sie przyczepia do drazka i wiszac na nich na pachach robi brzuszki w zwisie? moj GoSport/InterSport tego nie sprzedaje, a nie mam pomyslu co wpisac w googlu zeby znalezc w jakims sklepie internetowym... Zmieniony przez - bzk123 w dniu 2012-01-03 18:22:39 Zmieniony przez - bzk123 w dniu [...]

Cześć wszystkim, postanowiłem zacząć redukcję i nie wiem jak się za nią zabrać. Teraz mam dietę 3180 kcal gdzie 275g B, 55g T, 380g W. Różni się po między dietą na masę o 1000kcal. Mój wzrost to 185 cm, waga to 91kg. Obliczyłem na zasadzie mojego zapotrzebowania kcal -500kcal gdzie B 35% T 15% W 50%. Ile powinienem przyjmować węgli ? Z góry dzięki [...]

chodzi mi ze sie opalilem ladnie na baseniku klata i czy jak sie depiluje( ja uzywam kreku veet ze szpatulka) po opalonym to schodzi opalenizna czy cos...bo raz tak robilem i mi sie wydawalo ze klata mi sie wybielila

siema,kupiłem sobie hormon wzrostu kigtropin 10 IU ale nie wiem jak się go rozrabia i ile mam wżiąść na jeden strzał,czy to prawda że wstrzykuje się go pod skórę jeżeli tak to gdzie najlepiej wstrzykiwac

[...] Aktualnie utrzymuje się na drążku 1 min bez zmęczenia, ale potem pojawia się problem. Ważę 79kg i planuje spadek wagi do 70kg przy aktualnym wzroście 175 i wieku 14 lat. Potrzebne mi jest to wf WF, bo mam wf-iste który daje to ćwiczenie za kare, i jak się spadnie to pała :] Ostatnio za podciąganie się dostałem. Miałby być to dodatek do fbw.

Witam, jak się mają te dwie sprawy?? Mówię o normalnych papierosach i e-papierosach gdy się stosuje kreatyne, czy osiągi spadają, czy bez zmian??

mam pytanie czy lepsze są efekty jak sie ćwiczy na czczo czy jak się zje cokolwiek??? See you later

jak sie pozbyc ogromnych miesni lydek. jestem nawet gotowa na zmiane stylu zycia zebys sie ich pozbyc:) Pozdrawiam Mati

[...] pozycji, to potem przy wyprostowaniu sie czuje dosyc silny bol - wiadomo - w odcinku ledzwiowym. Jest to niewyobrazalnie uciazliwe, jestem dosyc wysportowany a nie moge swobodnie wykonywac jakiechkolwiek czynnosci w opadzie. Jakie są najlepsze cwiczenia na wzmocnienie tej czescie plecow, bo rozumiem, ze trzeba te miesnie wzmocnic ? i rozciagac ?

Czy jest jak robic abs2 jak sie nie ma drazka? Tzn czy mozna te cwiczenia czyms zastąpi? Obecnie dymam jeszcze a6w, ale zaraz po nim chcialbym sie wziac za abs2 wlasnie. Pozdro.

Mój szalony nauczyciel informatyki wpadł na pomysł żebyśmy zrobili w Excellu tabelkę która będzie zliczała punkty w dziesięcioboju. Ma to działać na zasadzie, że na przykład wpisze się że ktoś na 100m miał 25s i to pokaże ile punktów. CZY KTOŚ WIE JAK SIE ZLICZA PUNKYT W DZIESIĘCIOBOJU?? Zemsta karambutora

Warto? Na zdjęciach, które gdzieś znalazłem wygląda fajnie, ale jak się to ma w praktyce? Jest trener? Jak atmosfera? Pozdr!

jak sie ma tetno do naszego cisnienia? i chcialbym sie zapytac ile powinno wynoscic standardowe tetno, wiem ze kazdy ma inne ale tak plus minus...

Jak sie rozciagac zeby zrobic salto do tylu do przodu potrafie ale do tylu ani rusz Z gory dzieki

Witam mam pytanie czy przy robieniu masy oczywiście mięśniowej mam robić brzuch ? bo właśnie wydaję mi się że jak się robi mase to nie powinno się robić brzucha bo się spala wszystko ale chce waszej opini :) pozdro :)

Witam mam nastepujace pytanie czy jak sie jak sie zaczyna regeneracje ktora trwa 2 tygodnie mozna brac suple(kreatyne) czy lepiej poczekac do konca regeneracji i dopiero wtedy? pzdr

zaczełam tydzien temu redukcje dieta oczywiscie ułozona suple zakupione Thermo speed no i problem tkwi w cwiczeniach mam ławeczke wielofunkcyjna tyle ze niewiem jak sie na niej zabrac za spalanko tłuszczyku bo na miesniach mi nie zalezy moze znacie jakies sztuczki na tej machinie:0 cwiczonka na brzuszek w szczegolnosci i nogi szczegolnie łydki sa [...]

Hej, chciałbym się odnieść do różnych artykułow starej daty, a wiec czy to faktycznie prawda, ze po przytyciu 2 kg biceps rośnie o 1 cm? Czy mogę przytyć 0,5-1kg i również wzrośnie o 1cm ? Jak się ma to do tego?

jak sie liczy powtórzenia bo np w 1 serii mam zrobic 12 powtórzeń to musze ugiac 12 razy prawo i 12 razy lewa czy kazdy wykrok liczy sie jako 1 powtórzeniE

[...] zacząć dbać o siebie. Głównie mi chodzi o to żeby wyrobić mięśnie brzucha do wakacji. Mój wzrost to ok. 180cm a waga 73kg. W ostatni niecały miesiąc schudłem prawie 10kg. (dziś się ważyłem) Co mi polecacie? Wiem tylko to że muszę zacząć od Redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie wiem jak się do tego zabrać, więc piszę tutaj na profesjonalnym forum.